नए कोरोनोवायरस से कितनी दूर रहें

1. कोरोनावायरस मुख्य रूप से बूंदों द्वारा फैलता है, और सर्जिकल मास्क को सही ढंग से पहनना रोकथाम का एक महत्वपूर्ण तरीका है।मास्क पहनते समय, नाक को नाक के पंखों के खिलाफ जकड़ना चाहिए, और नाक और मुंह को पूरी तरह से ढंकने के लिए मुखौटा के सिलवटों को ठोड़ी के क्षेत्र में खींचना चाहिए। यह वायरल संक्रमण को प्रभावी ढंग से रोक सकता है जो मुख्य रूप से बूंदों द्वारा फैलता है।

इस नए कोरोनावायरस संक्रमण के सामान्य लक्षण धीरे-धीरे बुखार, थकान, सूखी खाँसी और अपच हैं। कुछ रोगियों में हल्के शुरुआत के लक्षण होते हैं लेकिन बुखार नहीं होता है।इन लक्षणों वाले मरीजों को वायरस को दूसरों तक फैलने से रोकने के लिए मास्क भी पहनना चाहिए।

विशेषज्ञ यह अनुशंसा नहीं करते हैं कि सामान्य लोग चिकित्सा सुरक्षात्मक मास्क पहनते हैं, हालांकि चिकित्सा सुरक्षात्मक मास्क वायरस कणों को छानने के प्रभाव में सुधार करते हैं, लेकिन पारगम्यता खराब होती है, लंबे समय तक उन्हें पहनने से हाइपोक्सिया हो सकता है, जिससे शरीर के प्रतिरोध को कम किया जा सकता है; केवल हवाई बीमारियों को रोकने के लिए जैसे कि तपेदिक और खसरा जैसी बीमारियों के लिए चिकित्सा सुरक्षात्मक मास्क पहनना आवश्यक है।

2. छींकते या खांसते समय सीधे अपने हाथों से न ढकें।एक स्वस्थ वयस्क के छींक में लगभग 300,000 सूक्ष्मजीव (बैक्टीरिया और वायरस सहित) होते हैं। यदि आपको श्वसन संबंधी रोग हैं, तो जीवाणुओं की संख्या और भी भयावह है।इसलिए, जब कोई व्यक्ति छींकता है या खांसी करता है, तो उन्हें बैक्टीरिया और वायरस के प्रसार को कम करने के लिए कवर करने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, वे सीधे हाथ से कवर नहीं किया जा सकता। उन्हें कागज तौलिये से ढंकना चाहिए।

3. अपने हाथों को सही और समय पर धोएं।खाना खाने से पहले, घर जाने, कचरा छूने, जानवरों की देखभाल करने, या जानवरों के कचरे को संभालने के बाद शौचालय जाने के बाद अपने हाथ धोना याद रखें।हाथ धोते समय, बहते पानी और साबुन (लिक्विड सोप) से हाथ धोने पर ध्यान दें और रगड़ने का समय 15 सेकंड से कम न हो।स्मृति को सुविधाजनक बनाने के लिए, रगड़ के चरणों को केवल 7-वर्ण मंत्र के रूप में संक्षेपित किया जाता है:"भीतरी बाहरी-क्लैंप-धनुष-बड़े स्टैंड कलाई".

इनर: हथेली से हथेली, एक दूसरे को रगड़ें

बाहर: अपने प्रतिद्वंद्वी की पीठ को हथेली, अपने हाथों से रगड़ें

क्लिप: हथेली से हथेली, दस अंगुल से रगड़

धनुष: दस अंगुलियों को कसकर, मुड़ा हुआ और रगड़ा हुआ

बड़ा: हथेली में अंगूठे को पकड़ें, घुमाएँ और रगड़ें

खड़े होना: उंगलियों को हथेली में रगड़ना

कलाई: अपनी कलाई को साफ करें

4. प्रतिरक्षा में सुधार, भीड़ और बंद स्थानों पर न जाने की कोशिश करें, और यदि आवश्यक हो तो मास्क पहनें।

व्यायाम, नियमित काम और आराम को मजबूत करना और संक्रमण से बचने के लिए आत्म-प्रतिरक्षा में सुधार सबसे महत्वपूर्ण साधन हैं।इनडोर वायु परिसंचरण को बनाए रखने पर ध्यान दें, बंद, गैर-परिसंचारी सार्वजनिक स्थानों और उन जगहों पर जहां लोग केंद्रित हैं (जैसे अस्पताल, स्टेशन, हवाई अड्डे आदि), और यदि आवश्यक हो तो मास्क पहनें।घर जाने के बाद, समय में अपने हाथ और नाक धो लें।यदि आपके पास बुखार और अन्य श्वसन पथ संक्रमण के लक्षण हैं, खासकर यदि बुखार बनी रहती है, तो समय पर एक चिकित्सा संस्थान में जाएं।

उन लोगों के साथ निकट संपर्क से बचें, जिनके फ्लू या सर्दी के लक्षण हैं।खाना बनाते समय मांस और अंडे को अच्छी तरह से पकाएं।सुरक्षात्मक उपायों की अनुपस्थिति में, जंगली जानवरों और पोल्ट्री और पशुधन के संपर्क से बचें।